Yaşlılıkta zihin sağlığını korumak için alınması gereken 7 önlem

Yaşlılıkta zihin sağlığını korumak için alınması gereken 7 önlem

Nörofizyoloji uzmanları, yaşlanınca açık zihin ve güçlü hafızayı korumak için alınabilecek yedi önemli önlemi belirlediler.

 

Stroke dergisinde yayınlanan habere göre, ABD´nin Grand Rapids kentindeki Michigan Üniversitesi´nden Philip Gorelick, 'Ateroskleroz gelişimine katkıda bulunan risk faktörleri, Alzheimer hastalığı ve yaşlılıkta görünen diğer bunaklık biçimlerinin gelişmesinin sebebi oluyor. Önerdiğimiz 7 basit adım, beyin inmesi ve kalp krizi olasılığını azaltmanın yanı sıra, zihin ve hafıza sorunlarını da çözmekte yardımcı oluyor' dedi.

Kalp ve damar hastalıkları, beyin inmesi ve çeşitli bunaklık biçimleri günümüzde gelişmiş ülkelerde ölümlerin temel sebeplerinden ve sağlık hizmetlerinin temel kalemlerinden gösteriliyorlar. Dünya Sağlık Örgütü´nün tahminlerine göre, 2030 yılında Dünya genelinde yaklaşık 75 milyon kişi bu hastalıklardan mustarip olacak. Bu yüzden günümüzde bilim insanları aktif olarak bu hastalıkların nasıl geliştiğini inceliyor ve olasılıklarını azaltma yollarını bulmaya çalışıyor. 

Son gözlemlerin gösterdiği gibi bu hastalıkların en güçlü sebebi şu 3 şey: Yanlış beslenme, kötü alışkanlıklar ve dengesiz hayat biçimi. Genel olarak yağlı ve zararlı gıdanın tüketimi, kalp ve beyin hastalıkları olasılığını kat kat artırıyor, spor ise aksine bu hastalıklara kapılma riskini ani biçimde azaltıyor.

Nörofizyoloji ve kalp hastalıkları uzmanları, beyin inmesi ve iskemik kalp hastalığının ana nedenlerinden biri olan aterosklerozun gelişimine yol açan birçok risk faktörünün yaşlılıktaki bunaklık, Alzheimer hastalığı ve beynin faaliyetiyle ilgili diğer sorunlardan mustarip kişiler içinde özgü olduğunu tespit ettiler.

Yüzlerce bilimsel çalışmayı analiz eden Gorelick´in ekibi, 7 temel risk faktörünü belirledi. Bu faktörlerin etkisiz hale getirilmesi, kalp damar hastalıkları ile yaşlılıktaki bunaklık olasılığını önemli ölçüde azaltıyor.

Bilim insanları öncelikle tansiyon, kandaki kolestrol ve insülin seviyelerine dikkat etmeyi, fiziksel aktiviteyi hayat boyunca yüksek seviyede tutmayı, sağlıklı beslenmeyi, aşırı kilolardan kurtulmayı ve tütünden uzak durmayı öneriyor. 

Bilim insanlarına göre, bu yedi maddeden en az birine uyulması, bu tür sorunların olasılığını yüzde 50 oranında azaltıyor. Tüm kurallara uyulması ise erken ve ileri yaşlarda Alzheimer hastalığı ve kalp sorunlarının olasılığını neredeyse tamamen sıfıra indirecek.



Milli uydu İMECE uzaydaki birinci yılını tamamladı

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır, Türkiye’nin ilk yüksek çözünürlüklü yerli ve milli gözlem uydusu İMECE'nin uzaydaki birinci yılını tamamladığını duyurdu.

Teknoloji

Türk savunma sanayisi 10 yıla 13 havacılık motoru sığdırdı

Türkiye'nin havacılık motorlarında lider şirketi TUSAŞ Motor Sanayii AŞ (TEI), yaklaşık 10 yıllık dönemde 12 milli, 1 yerli olmak üzere 13 motora imza attı.

Teknoloji

Bayraktar AKINCI ASELFLIR-500 ile hedefi başarıyla vurdu

Bayraktar AKINCI, Aselsan tarafından milli olarak geliştirilen ASELFLIR-500 Elektro-Optik Keşif, Gözetleme ve Hedefleme Sistemi’ni kullanarak deniz üstünde seyreden Albatros İDA’yı başarıyla imha etti.

Teknoloji

Sibergöz-12 operasyonlarında 75 şüpheli yakalandı

İçişleri Bakanı Ali Yerlikaya, 20 ilde eş zamanlı düzenlenen Sibergöz-12 operasyonlarında 75 şüphelinin yakalandığını bildirdi.

Teknoloji

AB zirvesinde Türkiye'ye ilişkin sonuç bildirisinde Kıbrıs vurgusu

Rus basınında Gazze savaşı: "Biden yönetimi Tahran'a karşı kendi ekonomik tedbirlerini hazırlıyor"

Genellikle erkeklerde görülen akciğer kanseri kadınlarda artışa geçti! İşte en önemli sebebi

Bakan Bolat'tan fahiş fiyat açıklaması: Rekabet kanununda değişiklik yapılacak

Dubai'de yaşanan sel sonrası bulut tohumlama yöntemi tartışılıyor

Rusya'nın haftalardır düzenlediği en ölümcül saldırı | Can kaybı 18'e çıktı

İsrail, Lübnan'ın güney bölgelerini fosfor bombasıyla vurdu

AB liderleri İsrail'e saldırısı nedeniyle İran'a yaptırım kararı aldı

Yunan bakandan çarpıcı itiraf! Yerli savunma hamlelerine büyük övgü: Türkiye bizden çok ileride!

İsrail'in İran'ın nükleer tesislerini vurmasından endişe ediliyor

MHP lideri Bahçeli: Yeni bir dünya savaşı cinayettir

Vücutta kolay morarma o hastalığın habercisi olabilir!

Milli uydu İMECE uzaydaki birinci yılını tamamladı

Sıcaklıklar 30 derecenin üzerine çıkacak (Bu hafta hava nasıl olacak?)

TBMM açılıyor: Gündemde kripto para düzenlemesi var

Yerel seçim dünya medyasında: İstanbul 'büyük ödül', muhalefeti bekleyen tehlike

Avrupa bu itiraf ile çalkalanıyor... Polonya Başbakanı Tusk'tan savaş uyarısı: Hazır değiliz!

Rusya, Ukranya'nın en büyük özel elektrik şirketine saldırdı

İsrail ordusu Halep'i vurdu: 38 kişi öldürüldü

Türkiye’nin iç sorunu bir PKK’dan Avrupa’nın sorunu bir PKK’ya

STK’LAR YILDIZ HOLDİNG’TE BULUŞTU

Ukrayna: Rusya, başkent Kiev'e seyir ve balistik füzelerle saldırdı

Rus istihbaratı: Fransa, ilk etapta 2 bin askeri Ukrayna'ya göndermek için hazırlık yapıyor

Erdoğan'ın iftar yemeğinde sarf ettiği cümle Yunanistan'da tepkiyle karşılandı! Hükümete çağrı yaptılar

MİT PKK'nın sözde İran sorumlusunu Kandil'de etkisiz hale getirdi

Katillerin gözü döndü! İsrail’den Şifa Hastanesi’ne katliam gibi baskın: Sivilleri acımadan öldürdüler

Uzman isim Türkiye'nin rolünü anlatarak uyardı! Karadeniz'i bekleyen büyük tehlike

Pakistan'dan Afganistan'a hava saldırısı!

Rusya'da seçim: Dünya Putin'i protesto ediyor

Bayraktar AKINCI'dan İHA-230 füzesiyle çifte atış

Yükleniyor