Akıllı telefon kullanırken gözünüzden olmayın

Akıllı telefonlar artık oldukça gelişmiş ve gelişimi de süren aletler. Hem iletişim hem de haber sağlarken birçoğumuzun da neredeyse günboyu elinden düşmüyor.

Yakın zamanda yapılan bir araştırma ise gece uyumadan hemen önce kullanımın geçici görme kaybı ya da uyku bozukluğuna yol açabileceğini ortaya koydu.

Alışkanlık giderek yayılıyor fakat taşıdığı riskler çok da fazla bilinmiyor ve kullanıcılardaki şikayetler de giderek artıyor:

“Çok görülen bir şey, uyumaya yatağınıza gidiyorsunuz fakat telefonunuzu bir kenara bırakmıyorsunuz ve arkadaşlarınızla yazışmaya devam ediyorsunuz. Bu uykuya dalıncaya kadar devam ediyor.”(Judit Serra, akıllı telefon kullanıcısı)

“Geç vakitte yatıyorum ve sabahları uyanmakta çok zorlanıyorum. Işık sebebiyle uykuya çabuk geçemiyorum. Zannediyorum bu mavi ışın uykumuza müdahale ediyor.”(Adeeb Arif, akıllı telefon kullanıcısı)

Dünya çapında 2 milyardan fazla kişi akıllı telefon kullanıyor. Kişibaşı ortalama kullanım ise günlük 4-5 saati buluyor.

“Gözlerim için endişeleniyorum. Çünkü bazen uykuya dalmadan önce telefon kullandığımda ve sonrasında bırakıp uyumak için gözlerimi kapadığımda bazı siyah noktalar görmeye başlıyorum.”(Marcela Montes, akıllı telefon kullanıcısı)

Çoğunlukla telefonlar için iki göz de kullanılıyor fakat çok sayıda kişi yatarak ekrana baktığında farkında olmadan yalnızca bir gözüyle de kullanabiliyor.

New England Journal of Medicine& dergisinde yayınlanan tıbbi bir makalede 22 ve 40 yaşlarındaki iki kadının telefon kullanımlarına bağlanan ve aylarca süren geçici görme kayıpları anlatılıyor.

“Sağ gözün de sol göz gibi görebilmesi için birkaç dakika geçmesi gerekiyor. sağ tarafa yatıldığı takdirde bunun tersi de mümkün tabii. Onları endişelendiren telefona maruz kalan gözün görmüyor olması. Eğer iki göz birden o ışığa dönük olsaydı, ikisinde de bu durum yaşanacaktı. Fakat öyle düşünmüyorlar.”(Dr. Gordon Plant, nörolog, National Hospital of Neurology)

Her iki kişinin de 15 dakikayı bulan görme kayıplarının ardından onlara birçok tıbbi test yapıldı. Bunlara MR ölçümleri ve kalp testleri de dahil.

“Transient monocular visual loss, tek gözde oluşan geçici görme kaybı çok önemli bir belirtidir, inme öncesi bir uyarı olabilir. Moorfields Hastanesi´ne görme kaybı şikayetiyle gelen çok sayıda kişi inme bölümüne yönlendirilir. Tabii yaşlılarda daha yaygındır ama gençler de bu risk altındadır.(Dr. G. Plant)

Akıllı telefon kullanımına bağlı görme kayıpları bundan çok daha tehlikeli olan inme öncesinde gelen görme kaybına çok benzer ve doktorları yanıltıp yanlış teşhis konmasına yol açabilir.

“Birkaç yıl önce bu hastalar özel kliniklere yönlendiriliyordu. Fakat şimdi inme öncesi aşamalarda görülenler sebebiyle inme bölümüne yönlendiriliyorlar. Beyin doktorları tarafından muayene ediliyor veorada tüm testleri yapılıyor. Beyin MRları, ultrasonları ve tüm tetkikleri yapılıyor.”(Dr. G. Plant)

Minik ekranları izlemek birçok farklı sonuca da yol açabiliyor; görüşte bulanıklık, başağrısı gibi. Uyumadan hemen önce ekrana uzun süre bakmak ise mavi ışığıyla melatonin salgısını azaltıyor ve uykuya geçmeyi zorlaştırıyor. Uzmanların önerdiği en basit çözüm ise 20 dakikada bir bu ekranlara bakmaya ara vermek.