Demans Riskini Azaltmak İçin Ne Yapmak Gerekiyor?

Spor yapmak, yap-boz oynamak, sosyalleşmek. Araştırmacılara göre, bunların hepsi, yaşlılıkta demansın önüne geçme konusunda etkili.

Bazı araştırmalar, beyinde kan dolaşımını arttıran ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak dinç tutan spora odaklanıyor.

Diğer çalışmalarsa, zihinsel aktiviteye odaklanıyor. Araştırmacılar, beyni uyaran aktivitelerin, yaşlılarda MCI yani hafif bilişsel bozukluk riskini azaltmaya yardım edip etmediğini incelemiş.

MCI günlük hayatı etkilemiyor ancak MCI sahibi olanların Alzheimer olma riski artıyor.

Psikiyatrist Yonas Geyda, 70 yaş üzeri 2000 sağlıklı yetişkini inceleyen bir araştırmanın liderlerinden. Araştırma, oyun oynamanın, eli işiyle uğraşmanın, bilgisayar kullanmanın ve sosyalleşmenin MCI riskini azaltıp azaltmadığına odaklanıyor.

Araştırmacılar bu aktivitelerin, genetik risk taşıyan yetişkinlerde bile, demansı önlemeye yardım ettiğini ortaya koymuş. Katılımcıların sadece yüzde 15´inde ortalama dört yıl sonra MCI görülmüş.

Geda, haftada sadece iki veya üç kere beyin egzersizi yapmanın, bilişsel gerilemeyi azaltabileceğini söylüyor.

Araştırma, Amerika Tıp Birliği Dergisi´nde yayınlandı.