Yaşlılıkta zihin sağlığını korumak için alınması gereken 7 önlem

Yaşlılıkta zihin sağlığını korumak için alınması gereken 7 önlem

Nörofizyoloji uzmanları, yaşlanınca açık zihin ve güçlü hafızayı korumak için alınabilecek yedi önemli önlemi belirlediler.

 

Stroke dergisinde yayınlanan habere göre, ABD´nin Grand Rapids kentindeki Michigan Üniversitesi´nden Philip Gorelick, 'Ateroskleroz gelişimine katkıda bulunan risk faktörleri, Alzheimer hastalığı ve yaşlılıkta görünen diğer bunaklık biçimlerinin gelişmesinin sebebi oluyor. Önerdiğimiz 7 basit adım, beyin inmesi ve kalp krizi olasılığını azaltmanın yanı sıra, zihin ve hafıza sorunlarını da çözmekte yardımcı oluyor' dedi.

Kalp ve damar hastalıkları, beyin inmesi ve çeşitli bunaklık biçimleri günümüzde gelişmiş ülkelerde ölümlerin temel sebeplerinden ve sağlık hizmetlerinin temel kalemlerinden gösteriliyorlar. Dünya Sağlık Örgütü´nün tahminlerine göre, 2030 yılında Dünya genelinde yaklaşık 75 milyon kişi bu hastalıklardan mustarip olacak. Bu yüzden günümüzde bilim insanları aktif olarak bu hastalıkların nasıl geliştiğini inceliyor ve olasılıklarını azaltma yollarını bulmaya çalışıyor. 

Son gözlemlerin gösterdiği gibi bu hastalıkların en güçlü sebebi şu 3 şey: Yanlış beslenme, kötü alışkanlıklar ve dengesiz hayat biçimi. Genel olarak yağlı ve zararlı gıdanın tüketimi, kalp ve beyin hastalıkları olasılığını kat kat artırıyor, spor ise aksine bu hastalıklara kapılma riskini ani biçimde azaltıyor.

Nörofizyoloji ve kalp hastalıkları uzmanları, beyin inmesi ve iskemik kalp hastalığının ana nedenlerinden biri olan aterosklerozun gelişimine yol açan birçok risk faktörünün yaşlılıktaki bunaklık, Alzheimer hastalığı ve beynin faaliyetiyle ilgili diğer sorunlardan mustarip kişiler içinde özgü olduğunu tespit ettiler.

Yüzlerce bilimsel çalışmayı analiz eden Gorelick´in ekibi, 7 temel risk faktörünü belirledi. Bu faktörlerin etkisiz hale getirilmesi, kalp damar hastalıkları ile yaşlılıktaki bunaklık olasılığını önemli ölçüde azaltıyor.

Bilim insanları öncelikle tansiyon, kandaki kolestrol ve insülin seviyelerine dikkat etmeyi, fiziksel aktiviteyi hayat boyunca yüksek seviyede tutmayı, sağlıklı beslenmeyi, aşırı kilolardan kurtulmayı ve tütünden uzak durmayı öneriyor. 

Bilim insanlarına göre, bu yedi maddeden en az birine uyulması, bu tür sorunların olasılığını yüzde 50 oranında azaltıyor. Tüm kurallara uyulması ise erken ve ileri yaşlarda Alzheimer hastalığı ve kalp sorunlarının olasılığını neredeyse tamamen sıfıra indirecek.



Türkiye'nin kalkınma hamleleri yeni müfredatta

Milli Eğitim Bakanlığınca (MEB) kamuoyunun görüşüne sunulan Türkiye Yüzyılı Maarif Modeli kapsamında hazırlanan yeni müfredat taslağındaki çeşitli derslerde, Türkiye'nin kalkınma projelerine dair içeriklere de yer verildi.

Teknoloji

Yapay zeka finans sektöründe izlerini artırıyor

Yapay zeka teknolojisi finans sektörünün geleceğini belirlerken yasal düzenlemelerden hayata geçen uygulamalara kadar çok sayıda yenilik hem sektöre hem de son kullanıcıya fayda sağlıyor.

Teknoloji

Yapay zeka tabanlı sohbet robotları e-ticarette memnuniyeti artırıyor

E-ticaret platformlarında etkin şekilde kullanılan ve geçen yıl 5,39 milyar dolar pazar büyüklüğüne ulaşan yapay zeka tabanlı chatbotlar, 7 gün 24 saat e-ticaret kullanıcılarının sorularını yanıtladı.

Teknoloji

Milli uydu İMECE uzaydaki birinci yılını tamamladı

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Mehmet Fatih Kacır, Türkiye’nin ilk yüksek çözünürlüklü yerli ve milli gözlem uydusu İMECE'nin uzaydaki birinci yılını tamamladığını duyurdu.

Teknoloji

Tüm gözler Kahire'de... Hamas'tan 'İsrail' açıklaması: Ciddi bir anlaşmazlık yok

İsrail basını 'kâbus senaryosu'nu yazdı: Netanyahu için tutuklama emri çıkarılacak! IDF kanlı plana onay verdi

Zelenski dünyaya duyurdu: En az 7 Patriot sistemine ihtiyacımız var

İsrail'den Lübnan'a hava saldırısı! Cemaat el-İslami lideri Musab Halaf öldürüldü

İsrail, Gazze'deki savaşı sürdürme planlarını onayladı

Irak, 30 yıl aradan sonra Türkiye sınırında üs kurdu

Türk SİHA'ları Yunanistan'ı masrafa soktu: Milyarlık programa onay verdiler

Türkiye'nin kalkınma hamleleri yeni müfredatta

AVRASYA BİR VAKFI BİLİM TEKNOLOJİ DERNEĞİ KONFERANSI (27 NİSAN 2024)

Üst düzey isim İstanbul'da dünyaya duyurdu! Hamas'tan İsrail'e tarihi çağrı

İlham Aliyev: Fransa, Hindistan ve Yunanistan, Ermenistan'ı silahlandırıyor

Cumhurbaşkanı Erdoğan, İsrail ile ticaret tartışmalarına noktayı koydu: O iş bitti

ABD Başkanı Biden, İsrail ve Ukrayna'yı kapsayan 95 milyar dolarlık yardım paketini imzaladı

İsrail'in "konforlu mağduriyeti"

Meteoroloji'den 44 ile toz taşınımı uyarısı! Göz gözü görmeyecek

Yapay zeka finans sektöründe izlerini artırıyor

ABD'nin Suriye'deki üssüne kamikaze İHA ve roket saldırısı düzenlendi

Zelenski: ABD yardımı, Ukrayna'nın ikinci Afganistan olmayacağının sinyalini verecek

Türkiye fırtınaya teslim! Çatılar uçtu, minareler devrildi

Netanyahu: Hamas'a yakında acı verici darbeler indireceğiz

Yapay zeka tabanlı sohbet robotları e-ticarette memnuniyeti artırıyor

AB zirvesinde Türkiye'ye ilişkin sonuç bildirisinde Kıbrıs vurgusu

Rus basınında Gazze savaşı: "Biden yönetimi Tahran'a karşı kendi ekonomik tedbirlerini hazırlıyor"

Genellikle erkeklerde görülen akciğer kanseri kadınlarda artışa geçti! İşte en önemli sebebi

Bakan Bolat'tan fahiş fiyat açıklaması: Rekabet kanununda değişiklik yapılacak

Dubai'de yaşanan sel sonrası bulut tohumlama yöntemi tartışılıyor

Rusya'nın haftalardır düzenlediği en ölümcül saldırı | Can kaybı 18'e çıktı

İsrail, Lübnan'ın güney bölgelerini fosfor bombasıyla vurdu

AB liderleri İsrail'e saldırısı nedeniyle İran'a yaptırım kararı aldı

Yunan bakandan çarpıcı itiraf! Yerli savunma hamlelerine büyük övgü: Türkiye bizden çok ileride!

Yükleniyor